Секреты он-лайн обучения_вдохновение

#Управление своим состоянием

Будьте готовы к тому, что первое время новый формат обучения может показаться утомительным.

При возможности полноценно отдыхайте во время перемены. Обязательно немного отдохните во время короткого перерыва, даже если это всего 10 минут. Вы ведь в университете отдыхаете на перемене? То, что вы учитесь дистанционно, не означает, что перемена вам не нужна.

Быстро отдохнуть помогают упражнения аутотренинга, они легко ищутся через поисковик и их просто освоить. За неделю освойте базовые упражнения, это уже будет очень хорошее подспорье. Совсем без такого отдыха между занятиями работать в первое время будет сложновато.

Полезно ставить рядом с монитором что-то красивое и приятное глазу: это не будут видеть остальные участники, но будет видно вам. Можно поставить рядом цветы или фотографию близкого человека. При взгляде на эти предметы мы улыбаемся — и это ОЧЕНЬ важно при работе онлайн.

Специфика дистанционного формата такова, что люди зачастую кажутся чуть более суровыми, суетливыми, неприветливыми или напряжёнными, когда их снимает камера. Так что на поддержание комфортной обстановки на занятии стоит обращать особое внимание. Полезно в первое время ставить рядом с монитором зеркало — глядя на себя, вы сможете заметить, что нахмурились. Вы можете хмуриться из-за технических сложностей, а остальные  могут принять это на свой счёт, напрячься — и это сразу же снизит эффективность работы.

Соснина Наталья Георгиевна