Мое здоровье – мое право

04апреля 2024 года состоялось мероприятие на английском языке для студентов Института менеджмента, предпринимательства и инжиниринга (ПБ-22), посвященное Всемирному дню здоровья.

Мероприятие инициировано кафедрой иностранных языков с целью формирования у студентов мотивационно-ценностных установок на здоровый образ жизни, высокого уровня сознательности и ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих. Кроме того, задачей мероприятия является формирования научного понимания глобальных проблем, стоящих перед здравоохранением планеты на современном этапе. Верим, продвижение идей здоровьесбережения послужит залогом достижения участниками мероприятия активного долголетия, полноценного выполнения социальных функций, а также позволит сохранить физическое и психологическое здоровье.

Дискуссия началась с обсуждения темы Всемирного дня здоровья 2024 года: «Мое здоровье – мое право». Данная тема обусловлена необходимостью решения ряда актуальных проблем: во всем мире право миллионов людей на здоровье все чаще оказывается под угрозой; болезни и стихийные бедствия выходят на передний план среди причин смертности и инвалидности. Вооруженные конфликты разрушают жизнь людей, вызывая смерть, боль, голод и психологические страдания; одновременно сжигание ископаемых видов топлива провоцирует климатический кризис, лишая нас права дышать чистым воздухом, в результате чего каждые пять секунд от последствий загрязнения атмосферы и воздуха в помещениях в мире умирает один человек. Таким образом, тема этого года призвана способствовать утверждению права каждого человека, где бы он ни находился, на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда, экологическую обстановку и свободу от дискриминации.

В продолжение мероприятия студенты просмотрели видео на английском языке с обращением Суреша Бада Матхы (профессора психиатрии из Национального института психического здоровья и нейронаук в Бангалор, Индия) по случаю Всемирного дня здоровья 2024 года.

Участники высказали свои суждения, в чем заключается безусловная ценность здоровья и здорового образа жизни, и поделились своими идеями о правильном питании и других факторах сохранения здоровья и долголетия. Отмечалось, что здоровье – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.

Подчеркивалось, что здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Участники узнали о рекомендациях ВОЗ для сохранения здоровья и качества жизни, согласно которым, чтобы оставаться здоровым как можно дольше, необходимо: вести активный образ жизни: сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю; правильно питаться: в рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день; беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций; соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма; отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

Отмечая Всемирный день здоровья, мы напоминаем о необходимости соблюдения здорового образа жизни, поскольку реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Дьяконова Светлана Алексеевна